Directorio de Herramientas de Salud
Explora nuestra biblioteca completa de calculadoras privadas que se ejecutan localmente en tu navegador para una planificación física y nutricional precisa.
Energía y Metabolismo
Calcula tus necesidades energéticas basales y el gasto calórico diario total.
Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal: las calorías consumidas en reposo total mediante Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total teniendo en cuenta tu movimiento, entrenamientos y nivel de actividad física.
Calculadora de Calorías
Objetivos calóricos diarios personalizados ajustados para perder grasa, mantener peso o desarrollar masa muscular.
Calculadora de Ayuno Intermitente
Planifica ventanas de ayuno diario (16:8, 14:10, 18:6, OMAD) o semanales (5:2, ADF) con horarios de comidas.
Composición Corporal y Peso
Analiza el índice de masa corporal, porcentajes de grasa y rangos de peso saludable.
Calculadora de IMC
Comprueba tu Índice de Masa Corporal con las clasificaciones y rangos de peso estándar de la OMS para adultos.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal utilizando el contrastado método de circunferencias de la Marina de EE. UU.
Calculadora de Peso Ideal
Compara estimaciones de peso corporal ideal derivadas de las fórmulas clásicas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi.
Planificador de Pérdida de Peso
Diseña un cronograma saludable y realista con déficit calórico progresivo para alcanzar tu peso objetivo de forma segura.
Calculadora de FFMI
Calcula el Índice de Masa Libre de Grasa y FFMI normalizado por altura para medir tu desarrollo muscular respecto a límites naturales.
Calculadora de 1RM
Estima tu 1RM, zonas porcentuales de entrenamiento, ratios de fuerza respecto al peso corporal y cálculo de discos en barra.
Nutrición e Hidratación
Optimiza la distribución de macronutrientes, proteínas dietéticas y consumo diario de líquidos.
Calculadora de Macros
Determina los gramos y porcentajes diarios óptimos de proteínas, carbohidratos y grasas para tu objetivo.
Calculadora de Proteínas
Calcula tus necesidades diarias de proteínas basadas en evidencia según tu intensidad de entrenamiento y composición corporal.
Calculadora de Agua
Estima el consumo de agua diario personalizado ajustado según clima, minutos de ejercicio físico y masa corporal.
Embarazo y Salud Femenina
Estimación cronológica de embarazo basada en evidencia, hitos gestacionales y planificación por trimestres.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto según última menstruación (FUR), concepción, FIV o ecografía con hitos semanales.
Calculadora de Ovulación y Días Fértiles
Estima tu ventana fértil probable, tu fecha de ovulación y el momento adecuado para test de ovulación y embarazo.
Cálculos 100% Locales y Privados
Ninguna de tus medidas biométricas, estatura, peso ni objetivos se envían a servidores remotos ni se almacenan en bases de datos. Todo funciona directamente dentro del navegador de tu dispositivo.